Powered by Invision Power Board


Страницы: (14) [1] 2 3 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Reply to this topicStart new topicStart Poll

> Делаем себя., От горшка к дизелю.
медвежатник
Отправлено: Фев 5 2015, 15:43
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2004
Пользователь №: 3
Регистрация: 31-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 10




Хочу возродить ведомую мной тему (сами знаете где) и засранную (сами знаете где).
Здесь я постораюсь ответить на все вопросы, касаемо занятий спортом, физкультурой и похуданием.
Сам я спортсмен с огромным стажем и опытом.
Обращайтесь.
PMEmail Poster
Top
Хатаб
Отправлено: Фев 5 2015, 15:46
Quote Post


Unregistered














спорт это хорошо...спорт это полезно....
вот я например в данный момент кмс по литрболу....
а в юности занимался кикбоксом, мотоспортом и стендовой стрельбой...
Top
медвежатник
Отправлено: Фев 5 2015, 15:51
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2004
Пользователь №: 3
Регистрация: 31-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 10




Цитата (Хатаб @ Фев 5 2015, 15:46)
спорт это хорошо...спорт это полезно....
вот я например в данный момент кмс по литрболу....
а в юности занимался кикбоксом, мотоспортом(кмс) и стендовой стрельбой(кмс)...

Силён бродяга.
По литрболу я уже давно заслуженный тренер.
Всё остальное от лукавого.
А если серьёзно то я мастер международник по дзю-до плюс третий дан подтверждённый в Японии.
Мастер по самбо, призёр союза 86 года.
А так же по градации Вьет-во-дао медвежатник.
PMEmail Poster
Top
Мартина
Отправлено: Фев 5 2015, 16:49
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Из: Одесса
Пользователь №: 14
Регистрация: 1-Февраля 15

Статус: Offline

Репутация: 3




Обалдеть! даже стыдно спрашивать про физкультуру у такого продвинутого человека.


--------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтёте нужным. Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.
PMEmail Poster
Top
медвежатник
Отправлено: Фев 5 2015, 16:50
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2004
Пользователь №: 3
Регистрация: 31-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 10




Цитата (Мартина @ Фев 5 2015, 16:49)
Обалдеть! даже стыдно спрашивать про физкультуру у такого продвинутого человека.

Ты не балдей а спрашивай. tongue.gif
PMEmail Poster
Top
Natin
Отправлено: Фев 5 2015, 16:55
Quote Post


в "Стране Чудес"
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1470
Из: Be'er Sheva
Пользователь №: 16
Регистрация: 2-Февраля 15

Статус: Offline

Репутация: 7




А у меня любимый вид спорта дивано-креслопопойпротирательный ну...с книжкой например huh.gif Ну...ещё гулять люблю, дышать свежим воздухом тоесть, иногда...вдруг... unsure.gif

Худею исключительно методом "жрать надо меньше", пока получается...ттттт... ph34r.gif

Но всегда по хорошему завидовала людям, активно занимающихся уже хотя бы физкультурой )))) rolleyes.gif


--------------------
— Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.
— А жизнь – это серьёзно?
— О да, жизнь – это серьёзно! Но не очень…

Всё страньше и страньше! Всё чудесатее и чудесатее! Всё любопытственнее и любопытственнее! Всё страннее и страннее! Всё чудесится и чудесится.
PMEmail Poster
Top
медвежатник
Отправлено: Фев 5 2015, 16:56
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2004
Пользователь №: 3
Регистрация: 31-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 10




Цитата (Natin @ Фев 5 2015, 16:55)
А у меня любимый вид спорта дивано-креслопопойпротирательный ну...с книжкой например huh.gif Ну...ещё гулять люблю, дышать свежим воздухом тоесть, иногда...вдруг... unsure.gif

Этот вид спорта, в последнее время, наиболее популярный.
PMEmail Poster
Top
Simba
Отправлено: Фев 5 2015, 19:25
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 7415
Пользователь №: 2
Регистрация: 30-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 15




Ну вот если муж сидит все рабочие дни за компом, а по выходным с ним же лежит) какую ему для начала можно делать гимнастику?) он всё грозится начать)


--------------------
user posted image
PMEmail Poster
Top
Хатаб
Отправлено: Фев 5 2015, 19:49
Quote Post


Unregistered














Цитата (Simba @ Фев 5 2015, 18:25)
Ну вот если муж сидит все рабочие дни за компом, а по выходным с ним же лежит) какую ему для начала можно делать гимнастику?) он всё грозится начать)

- Привет!
- Привет!
- Че делaешь?
- Пресс кaчaю.
- А че это?
- Полезно для здоровья и для фигуры.
- Дaй ссылку, я тоже скaчaю.
Top
Феня
Отправлено: Фев 5 2015, 19:57
Quote Post


Unregistered














У меня вопрос про девочковый спорт -каланетику. Кто-нить знаком?
Вопрос к знатоку: насколько эффективны статические нагрузки? Там позы типа как в Йоге, но при этом мышцы в напряжении надо задерживать от 30 до 100 сек, Мышцы первое время болели, а щас вообще не чую их после занятий. это значит, они ппривыкли и надо добавлять нагрузку?
растяжка лучше стала. Может надо поменять направление?
Top
медвежатник
Отправлено: Фев 5 2015, 20:17
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2004
Пользователь №: 3
Регистрация: 31-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 10




Цитата (Simba @ Фев 5 2015, 19:25)
Ну вот если муж сидит все рабочие дни за компом, а по выходным с ним же лежит) какую ему для начала можно делать гимнастику?) он всё грозится начать)

Прежде всего начать ходить.
Начинать с 15-20 минут и довести до часа, со скоростью 4-5 км. час.
PMEmail Poster
Top
медвежатник
Отправлено: Фев 5 2015, 20:20
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 2004
Пользователь №: 3
Регистрация: 31-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 10




Цитата (Феня @ Фев 5 2015, 19:57)
У меня вопрос про девочковый спорт -каланетику. Кто-нить знаком?
Вопрос к знатоку: насколько эффективны статические нагрузки? Там позы типа как в Йоге, но при этом мышцы в напряжении надо задерживать от 30 до 100 сек, Мышцы первое время болели, а щас вообще не чую их после занятий. это значит, они ппривыкли и надо добавлять нагрузку?
растяжка лучше стала. Может надо поменять направление?

Если ты утром встал и у тебя ничего не болит, значит ты умер!
Статика должна идти в комплектк с динамикой, иначе загонишь мышцу.
Привыкла к нагрузке - увеличь.
Растяжка хороша до определённого момента. Потом травма, которую ты почуешь лет через надцать. Не увлекайся.
PMEmail Poster
Top
Simba
Отправлено: Фев 5 2015, 21:09
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 7415
Пользователь №: 2
Регистрация: 30-Января 15

Статус: Offline

Репутация: 15




Цитата (медвежатник @ Фев 5 2015, 20:17)

Прежде всего начать ходить.
Начинать с 15-20 минут и довести до часа, со скоростью 4-5 км. час.

Спасибо! Каждый день? Или по выходным?)


--------------------
user posted image
PMEmail Poster
Top
Natin
Отправлено: Фев 5 2015, 21:14
Quote Post


в "Стране Чудес"
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1470
Из: Be'er Sheva
Пользователь №: 16
Регистрация: 2-Февраля 15

Статус: Offline

Репутация: 7




Цитата (Simba @ Фев 5 2015, 21:09)
Цитата (медвежатник @ Фев 5 2015, 20:17)

Прежде всего начать ходить.
Начинать с 15-20 минут и довести до часа, со скоростью 4-5 км. час.

Спасибо! Каждый день? Или по выходным?)

Эта пять!)))) Чем чаще тем лучше, этот даже я знаю!)))))) tongue.gif


--------------------
— Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.
— А жизнь – это серьёзно?
— О да, жизнь – это серьёзно! Но не очень…

Всё страньше и страньше! Всё чудесатее и чудесатее! Всё любопытственнее и любопытственнее! Всё страннее и страннее! Всё чудесится и чудесится.
PMEmail Poster
Top
Мартина
Отправлено: Фев 5 2015, 21:16
Quote Post


Активный пользователь
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Из: Одесса
Пользователь №: 14
Регистрация: 1-Февраля 15

Статус: Offline

Репутация: 3




та-а-а-ак, попробую сформулировать:
никогда не занималась спортом, похудеть не проблема -- жесткая диета на 1 месяц и нормально, сейчас я себе не нравлюсь, набрала лишних 5-7 кг, делаю комплекс упражнений : ноги, руки, пресс.
1) лучше заниматься по 20-30 минут каждый день или 2-3 раза в неделю по 1 часу?
2) упражнения лучше делать медленно ( гусары-- молчать!) или быстро?
3) начиталась, что если качаешь пресс -- жииииир с него не исчезает, а просто ПОД ним накачиваются мышцы, куда ж он девается?
4) суставы хрустели сначала, а сейчас уже нет. Это нормально?
5) и очень важный вопрос: кожа как-то уж не 16. что делать, что б она успевала подтягиваться вместе со всем организмом?
6) питание: утром -- овсянка запаренная, днем--- рыба, мясо отварное, вечером салат из зелени с вареным яйцом. В промежутках яблоки и цитрусовые. Что скажешь?


--------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтёте нужным. Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.
PMEmail Poster
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Topic Options Страницы: (14) [1] 2 3 ... Последняя » Reply to this topicStart new topicStart Poll

 


Текстовая версия